Những ích lợi to lớn của Zumba đối với sự phát triển của trẻ em
Zumba là một trong những bộ môn thể thao phù hợp với nhiều lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nếu ba mẹ đang còn phân vân không biết có nên cho con học Zumba không thì sau đây là những ích lợi to lớn của Zumba đối với sự phát triển của trẻ em để ba mẹ tham khảo nhé!
Xem thêm: Bài tập Zumba 30min giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bài tập Zumba giảm mỡ bụng thần tốc, siêu nhanh tại nhà
Xem thêm: Top các bài tập Zumba giảm cân cấp tốc tại nhà
Trẻ nên bắt đầu học Zumba từ khi nào ?
Ở một số nước, trẻ em bắt đầu học Zumba từ rất sớm, khi bé khoảng 4 tuổi. Lúc này bé đã có thể hoàn toàn điều khiển cơ thể, tay chân kết hợp để luyện tập các động tác trong Zumba. Tuy nhiên, độ tuổi thích hợp để học Zumba là khi các bé 6 tuổi. Điều này là do lúc này các con mới có đủ nhận thức để hiểu và thực hiện theo hướng dẫn của huấn luyện viên.
Xem thêm: Hướng dẫn chọn lớp tập nhảy Zumba cho bé
Trẻ học Zumba cần chuẩn bị những gì ?
Trang phục luyện tập
Tập Zumba là một hoạt động sẽ khiến cơ thể của trẻ toát nhiều mồ hôi, vì vậy ba mẹ cần chuẩn bị những bộ đồ tập thoáng khí, thấm hút mồ hôi được làm từ vải cotton. Bài tập Zumba cũng có thể bao gồm nhiều động tác mạnh mẽ, yêu cầu sự dẻo dai, do đó trang phục tập luyện của trẻ cần có sự co giãn tốt, tránh bị rách khi đang tập.
Ngoài quần áo, trẻ em cũng cần có một đôi giày thoải mái, vừa chân với con. Ba mẹ nên lựa chọn những đôi giày êm ái, có khả năng thoát khí tốt nhé.
Đồ ăn và nước uống
Tập Zumba sẽ tiêu tốn calo và khiến trẻ mất sức, mất nước. Vì vậy, trẻ em nên có các bữa ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút để có đủ sức khỏe cũng như không gây đau sóc trong quá trình luyện tập.
Ba mẹ cũng nên chuẩn bị một chai nước để con mang đến phòng tập nữa nhé. Các loại nước uống phù hợp là nước lọc, nước dừa hoặc một số loại nước trái cây vừa giải khát vừa giúp con bổ sung năng lượng.
Địa điểm tập luyện
Trẻ em hoàn toàn có thể tập Zumba ở nhà thông qua các video hướng dẫn tập luyện trên internet. Tuy nhiên không có người hướng dẫn, các bé có thể tập sai động tác mà không biết phải sửa như thế nào. Vì vậy, ba mẹ có thể tìm cho con các trung tâm dạy nhảy Zumba uy tín để có huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn.
Lợi ích tuyệt vời của Zumba đối với sự phát triển của trẻ
Nâng cao sức khỏe, giúp trẻ có một trái tim khỏe mạnh
Ngày nay, trẻ em được tiếp xúc với công nghệ từ sớm và dần ngồi lì trong nhà với những chiếc điện thoại, Ipad. Điều này dẫn đến việc trẻ bị cận từ sớm, gù lưng do hay cúi đầu và béo phì vì ít hoạt động.
Ba mẹ cho con tập luyện Zumba có thể giúp cơ thể con quay về trạng thái hoạt động, đốt cháy calo, ngăn ngừa bệnh béo phì ở trẻ. Các động tác sôi động của Zumba cũng giúp nâng cao nhịp tim của trẻ, hỗ trợ tuần hoàn máu từ đó giúp trẻ có một trái tim khỏe mạnh.
Phát triển chiều cao và giúp trẻ có cơ thể linh hoạt, dẻo dai
Ngoài việc bổ sung dưỡng chất như sữa, vitamin để phát triển chiều cao, việc luyện tập cũng đóng vai trò rất quan trọng vì nó chiếm 70% trong chương trình phát triển chiều cao ở trẻ. Khi tham gia các lớp học Zumba, con sẽ có những bài nhảy kết hợp các động tác ngồi, nhảy, vặn mình, vươn tay lên cao giúp kích thích sự phát triển của các nhóm cơ và xương khớp. Trẻ tham gia luyện tập Zumba thường xuyên sẽ có chiều cao vượt bậc hơn các bạn cùng lứa tuổi.
Phát triển kỹ năng xã hội, giúp trẻ tự tin thể hiện bản thân
Các lớp học Zumba thường có khá đông học viên là các bé cùng độ tuổi với nhau. Đấy là cơ hội tuyệt vời để các bé làm quen, kết bạn, giao lưu với nhau và phát triển kỹ năng giao tiếp của mình. Ngoài ra, lớp học Zumba cũng sẽ có các hoạt động biểu diễn ngoài lớp học ở các nơi công cộng. Trẻ tham gia các hoạt động biểu diễn sẽ trở nên tự tin hơn vì dám thể hiện bản thân mình.
Trên đây là những lợi ích to lớn của việc tập Zumba đối với các bạn nhỏ. Ba mẹ có thể liên hệ hotline 0948.30.76.30 hoặc truy cập website abaila.vn để đăng ký lớp học Zumba cùng các Huấn luyện viên chuyên nghiệp cho con ngay nhé!
