Hướng dẫn cách chọn đồ tập nhảy Zumba phù hợp nhất
Để có một buổi tập nhảy Zumba hiệu quả, điều quan trọng không chỉ là tìm đến các khóa học của trung tâm dạy nhảy uy tín hay thiết lập một chế độ dinh dưỡng cân đối mà các học viên còn cần lựa chọn cho mình những bộ đồ tập nhảy Zumba phù hợp nhưng không kém phần thoải mái và thẩm mỹ. Để hỗ trợ học viên tìm kiếm được bộ đồ thích hợp, Abaila Dance Fitness giới thiệu bài viết Hướng dẫn cách chọn đồ tập nhảy Zumba phù hợp nhất.
Xem thêm: Bài tập Zumba 30min giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bài tập Zumba giảm mỡ bụng thần tốc, siêu nhanh tại nhà
Xem thêm: Top các bài tập Zumba giảm cân cấp tốc tại nhà
Lý do nên đầu tư vào trang phục nhảy Zumba phù hợp
Bất kỳ một bộ môn thể thao, nhảy hay vận động nào cũng yêu cầu các bộ đồ tập chuyên dụng cho môn đó. Và nhảy Zumba cũng không hề ngoại lệ. Tuy nhiên, yêu cầu về trang phục của Zumba không quá khắt khe nhưng cũng cần tuân thủ một vài nguyên tắc.
Khi nhảy Zumba, cơ thể bạn phải liên tục vận động và nhiều khi cần thực hiện các động tác khó. Hơn nữa, trong khi tập, một lượng mồ hôi tiết ra rất lớn nên việc lựa chọn trang phục thoải mái di chuyển, thấm hút mồ hôi tốt hay nội y cố định vùng ngực cho nữ nhưng không gây tình trạng khó thở hay khó chịu là rất cần thiết. Đó là lý do mà bạn cần đầu tư vào các bộ đồ tập Zumba phù hợp để có buổi tập hoàn hảo, không gây chán nản và khó chịu.
Hướng dẫn cách chọn áo tập Zumba
Nhảy Zumba yêu cầu cơ thể bạn phải vận động liên tục và thực hiện nhiều động tác kết hợp các bộ phận trên cơ thể, nên ưu tiên những chiếc áo nhẹ nhàng và thoải mái. Có 3 kiểu áo phổ biến bạn có thể tham khảo là: áo thun, áo ba lỗ và áo croptop thể thao.
Chất liệu áo cũng không kém phần quan trọng. Bạn cần những chiếc áo thông thoáng và thấm hút mồ hôi tốt. Nên ưu tiên áo tập từ chất liệu cotton hoặc vải thun. Ngoài ra, chất vải thể thao như dri-fit hay coolmax cũng rất tốt. Các chất liệu này rất thông thoáng, mồ hôi khô nhanh và hạn chế tình trạng cảm lạnh do mồ hôi thấm ngược.
Việc lựa chọn nội y khi tập cho các chị em phụ nữ cũng không được lơ là. Vì phải liên tục thực hiện các động tác mạnh mẽ, bạn nên hạn chế những chiếc áo ngực quá dày hay quá mỏng. Vừa vặn ôm trọn khuôn ngực, nâng đỡ ngực để không xảy ra tình trạng chảy xệ là điều ưu tiên.
Bạn nên tránh các loại trang phục công sở như quần jeans, quần âu, áo sơ mi… vì những trang phục này sẽ gây khó khăn, vướng víu cho việc di chuyển và gây khó chịu trong buổi tập.
Hướng dẫn cách chọn quần tập Zumba
Một chiếc quần đùi nhẹ, đủ co giãn nên được ưu tiên. Một số loại khác như jogger, cargo hoặc quần đũng rộng cũng phù hợp. Và nếu bạn thích quần legging thì hoàn toàn có thể miễn là bạn cảm thấy thoải mái và dễ dàng di chuyển khi luyện tập.
Hướng dẫn cách chọn giày tập Zumba
Giày phù hợp cũng ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng buổi tập. Bạn luôn phải thực hiện các động tác chân rất nhiều, vậy nên bạn cần lựa chọn giày vừa chân, nhẹ, có thiết kế phù hợp, có ma sát cao và độ bền lâu dài để đảm bảo chân không bị đau khi nhảy Zumba. Đừng bỏ qua những đôi giày có độ êm tốt, để chân bạn luôn thoải mái khi bật nhảy, khiêu vũ trong buổi tập. Bạn có thể tham khảo các mẫu giày tập đến từ thương hiệu Nike hoặc Adidas.
Một số phụ kiện khác đi kèm
- Bình nước: để có thể bổ sung nước cho cơ thể bất cứ lúc nào.
- Khăn mặt: để thấm mồ hôi sau tập.
- Một vài đồ ăn vặt như trái cây, nho khô, yến mạch… để ăn nhẹ trước buổi tập hoặc bổ sung năng lượng trong quá trình tập.
Trên đây là toàn bộ lưu ý và bí quyết để bạn có thể chọn cho mình những bộ đồ tập nhảy Zumba hoàn hảo. Bạn có thể liên hệ hotline 0948.30.76.30 hoặc truy cập website abaila.vn để đăng ký lớp học Zumba cùng các Huấn luyện viên chuyên nghiệp ngay nhé!
