6 sai lầm nên tránh khi tập Zumba để bảo vệ làn da
Tập Zumba giúp bạn có được một cơ thể săn chắc và một cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, đa số mọi người thường mắc phải một vài sai lầm đối với các vấn đề về da, khiến chúng trở nên xuống cấp trầm trọng. Hãy cùng tìm hiểu về 6 sai lầm nên tránh khi tập Zumba để bảo vệ làn da của mình nhé!
Xem thêm: Bài tập Zumba 30min giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bài tập Zumba giảm mỡ bụng thần tốc, siêu nhanh tại nhà
Xem thêm: Top các bài tập Zumba giảm cân cấp tốc tại nhà
Không sử dụng kem chống nắng đều đặn
Trong các phòng tập, đa số đều lắp kính và hệ thống đèn dày đặc để có thể phản chiếu ánh sáng. Do đó, nếu bạn đi tập vào buổi sáng, làn da sẽ bị tác động bởi những tia cực tím bên ngoài, hay thậm chí bạn tập vào buổi chiều tối thì những nguồn ánh sáng từ bóng đèn cũng có thể gây tác động tiêu cực cho làn da. Chính vì thế việc, sử dụng kem chống nắng khi đi tập Zumba là một điều vô cùng cần thiết.
Không mặc quần áo thấm hút mồ hôi tốt
Khi tập luyện ở cường độ cao, cơ thể sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Vì vậy nên nếu mặc quần áo bình thường, các loại vải không thấm mồ hôi đúng cách có thể sẽ khiến bạn cảm thấy nhớp nháp. Ngoài ra, mồ hôi hoạt động như một nơi sinh sản của vi khuẩn, có thể gây nhiễm trùng da. Do đó, điều quan trọng là phải mặc quần áo tập thể dục phù hợp được làm từ các loại vải thấm hút mồ hôi tốt.
Xem thêm: Hướng dẫn cách chọn đồ tập nhảy Zumba phù hợp nhất
Không uống đủ nước
Khi bạn đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện, hàm lượng nước trong cơ thể sẽ giảm xuống. Nên điều quan trọng là phải uống ít nhất 2 đến 3 cốc nước sau khi tập thể dục.
Nếu bạn không làm điều này, hàm lượng nước trong cơ thể sẽ giảm xuống, dẫn đến da khô và xỉn màu. Uống nước sau khi tập luyện sẽ giúp bạn bổ sung lượng nước thấp trong cơ thể cũng như nuôi dưỡng các cơ.
Trang điểm cầu kỳ khi đi tập
Trang điểm không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da khi nó hòa với mồ hôi. Trong lúc tập thể dục, cơ thể chúng ta nóng lên, khiến các lỗ chân lông giãn nở. Do đó, hóa chất độc hại có trong các sản phẩm trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến da có nguy cơ bị mụn và nhiễm trùng. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tránh trang điểm khi đến phòng tập thể dục.
Không vệ sinh cơ thể kỹ sau khi tập
Vệ sinh không kỹ luôn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da nổi mụn. Các dụng cụ ở phòng tập chứa rất nhiều vi khuẩn không thể nhìn thấy bằng mắt thường do có rất nhiều người cùng sử dụng chung. Thế nên hãy đem theo khăn tay hoặc khăn giấy, những loại thấm hút mồ hôi tốt để vệ sinh cơ thể, lau người sau khi tập.
Không chú ý chăm sóc da sau khi tập
Sau khi tập luyện, bụi bẩn, mồ hôi bám rất nhiều trên da, đặc biệt là trên mặt. Chính vì thế bạn nên có một chu trình dưỡng da kĩ lưỡng để tránh việc bị nổi nhiều mụn. Ít nhất hãy tẩy trang thật kỹ, sau đó dùng sữa rửa mặt để làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ các loại vi khuẩn có thể gây hại cho da.
Tập Zumba đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời và một làn da khỏe mạnh nếu bạn chú ý chăm sóc đúng cách. Hãy ghi nhớ 6 sai lầm đã được nêu ra trong bài để tránh mắc phải nhé. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các lớp học nhảy Zumba, vui lòng liên hệ hotline 0948.30.76.30 hoặc truy cập website abaila.vn để được tư vấn cụ thể hơn.
