Zumba Fitness là gì? Zumba Fitness đem lại những lợi ích tuyệt vời gì?
Bạn thích được nhảy theo những điệu nhạc sôi động và nóng bỏng? Nhảy Zumba sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Trước khi đến với bộ môn này, hãy cùng Abaila tìm hiểu xem Zumba Fitness là gì? Zumba Fitness đem lại những lợi ích tuyệt vời gì nhé!
Xem thêm: Bài tập Zumba 30min giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bài tập Zumba giảm mỡ bụng thần tốc, siêu nhanh tại nhà
Xem thêm: Top các bài tập Zumba giảm cân cấp tốc tại nhà
Định nghĩa Zumba Fitness
Zumba Fitness là tên chính thức của công ty chuyên cung cấp các lớp tập luyện và chương trình đào tạo các huấn luyện viên Zumba trên toàn thế giới. Đây cũng là đơn vị được sở hữu bản quyền bộ môn Zumba.
Zumba là bộ môn khiêu vũ thể thao được sáng tạo bởi vũ công tài năng người Colombia Alberto “Beto” Pérez từ những năm 1990. Một điểm ấn tượng của bộ môn này là luôn có một đại sứ Quốc tế riêng người Brazil.
Nhảy Zumba là kết hợp các động tác thể dục đơn giản cùng với việc nhảy nền nhạc Latin sôi động. Bất cứ ai cũng thể học bộ môn này, đặc biệt, bạn có thể nhảy một mình hoặc cùng với đội, nhóm.
Zumba Fitness đề cao tính sáng tạo, chính vì thế mà bạn không cần phải tập luyện theo bất kỳ một khuôn mẫu nào, bạn có thể tự do theo ý mình muốn. Một số loại nhạc được sử dụng trong Zumba có thể kể đến như là: mambo, salsa, flamenco, chachacha,…
Nhảy Zumba đem lại những lợi ích gì?
Giúp giảm cân và đốt cháy calo
Tập Zumba là một bộ môn kết hợp giữa tập thể lực và Aerobic được nhiều người lựa chọn trong quá trình giảm cân. Đây là một phương pháp đốt cháy calo hiệu quả.
Trong 1 giờ tập luyện, với những động tác nhanh, dứt khoát và cường độ cao, chúng ta có thể đốt cháy được khoảng 350 đến 650 calo.
Tăng độ dẻo dai
Việc tập Zumba đều đặn, mỗi buổi kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ có thể giúp cơ thể tăng độ bền và dẻo dai. Các giai điệu Zumba sôi động sẽ khiến bạn cảm thấy thú vị chứ không chán nản khi tập luyện.
Giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi
Bên cạnh những lợi ích về giảm cân, Zumba còn có lợi ích về mặt tinh thần. Một số người từng theo học các lớp Zumba đã nói rằng nhảy Zumba tốt hơn trị liệu tâm lý. Các động tác Zumba đơn giản nhưng đầy năng lượng giúp giải phóng endorphin có khả năng làm tâm trạng thoải mái hơn. Mọi lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống sẽ bị tan biến khi bạn đắm chìm trong các điệu nhảy Zumba.
Có tác dụng cải thiện sức khỏe và tim mạch
Hệ thống tim mạch của chúng ta bao gồm các tĩnh mạch, trái tim và động mạch cung cấp máu đến tim. Nếu hệ thống tim mạch yếu, bạn sẽ gặp phải các biểu hiện như mệt mỏi, khó thể và không thể thực hiện các hoạt động thường ngày một cách dễ dàng được. Một số biểu hiện khác nguy hiểm hơn cũng có thể xảy ra như đau tim và đột tử.
Để cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch này, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chúng ta nên tập luyện các bài tập tim mạch. Một số bài tập sức bền, bơi lội,.. đều rất tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, đối với Zumba, nó sẽ thú vị hơn và không gây nhàm chán cho bạn.
Học nhảy Zumba uy tín tại Hà Nội ở đâu?
Hiện nay, ngày càng nhiều càng trung tâm nhảy Zumba được thành lập. Thế nên, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi đưa ra quyết định lựa chọn để có thể tìm được một nơi uy tín, dịch vụ chất lượng, tránh tiền mất tật mạng. Và Abaila là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Tại đây, bạn sẽ được tham gia các lớp học dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên có chuyên môn được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm. Bên cạnh đó, là được theo sát và nhận được những lời khuyên bổ ích trong quá trình giảm cân nữa.
Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn có thể liên hệ hotline 0948.30.76.30 hoặc truy cập website abaila.vn để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
