Multivitamin là gì? Tác dụng của multivitamin đối với sức khỏe người tập Zumba?
Vitamin là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể, đặc biệt là những người tập Zumba. Tuy nhiên, khi bạn giảm lượng thức ăn để giảm cân, bạn sẽ phải bổ sung các chất dinh dưỡng từ Multivitamin. Vậy hãy cùng mình tìm hiểu Multivitamin là gì? Tác dụng của multivitamin đối với sức khỏe người tập Zumba?
Xem thêm: Bài tập Zumba 30min giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bài tập Zumba giảm mỡ bụng thần tốc, siêu nhanh tại nhà
Xem thêm: Top các bài tập Zumba giảm cân cấp tốc tại nhà
Multivitamin là gì?
Multivitamin hay còn gọi là vitamin tổng hợp là thực phẩm bổ sung nhiều loại vitamin như A, B, D, E,… và khoáng chất như canxi, kẽm, natri, magie,… Đây đều là những chất thiết yếu giúp cơ thể luôn hoạt động tốt nhất, đặc biệt là người tập Zumba, người tập thể hình cần nhiều vi dưỡng chất. Multivitamin được bào chế sẵn ở nhiều dạng bao gồm viên nén, viên nang, kẹo dẻo, bột và chất lỏng.
Xem thêm: Dầu cá là gì? Lợi ích tuyệt vời của dầu cá đối với người tập Zumba
Tác dụng của Multivitamin đối với sức khỏe người tập Zumba
- Multivitamin tốt cho não: Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Ngoài ra, Multivitamin giúp tâm trạng trở nên thoải mái giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm.
- Cải thiện sức khỏe mắt: Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác chính là nguyên nhân gây ra mù lòa. Multivitamin cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng.
- Cung cấp năng lượng: Cung cấp hàm lượng vitamin đa dạng trong đó bao gồm vitamin nhóm B, thường được bổ sung vào các đồ uống giải khát giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi cho cơ thể hiệu quả.
- Tốt cho sức khỏe xương khớp: Thành phần quan trọng trong Multivitamin là vitamin D và vitamin K có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển xương khớp khỏe mạnh.
- Hỗ trợ giảm cân: Cung cấp đầy đủ và đa dạng các thành phần vitamin khoáng chất không chỉ để duy trì cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện khả năng trao đổi chất hiệu quả. Trao đổi chất diễn ra nhanh và mạnh chính là cách cơ thể hoạt động khỏe mạnh đốt cháy nhiều calo, giúp bạn giảm được cân.
Cách sử dụng Multivitamin hiệu quả
Bạn hãy luôn sử dụng đúng theo chỉ dẫn trên nhãn, hoặc tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ, tránh sử dụng quá liều khuyến cáo của sản phẩm. Nhiều loại Multivitamin khi uống quá nhiều trong thời gian dài còn gây ra các tác dụng phụ như ố răng, đau dạ dày, đau đầu, cơ thể mất sức,… Bạn nên chú ý hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm để sử dụng đúng liệu lượng và cách thức nhé. Có những loại Multivitamin cần nhai kỹ trước khi uống hoặc cần đo đúng lượng nếu ở dạng lỏng. Ngoài ra, bạn hãy chọn một thời gian cố định trong ngày và hẹn giờ uống để tránh quên liều nữa nhé.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng
- Tránh sử dụng nhiều hơn một sản phẩm vitamin tổng hợp cùng một lúc trừ khi có yêu cầu của bác sĩ. Dùng các sản phẩm tương tự nhau có thể dẫn đến quá liều vitamin.
- Không nên dùng thuốc kháng axit, các sản phẩm từ cà phê, trà và sữa trong vòng 2 giờ trước và sau khi dùng Multivitamin vì chúng có thể làm giảm hiệu quả.
- Không dùng Multivitamin thay thế thuốc chữa bệnh, chỉ sử dụng nhằm bổ sung sự thiếu hụt dinh dưỡng trong các trường hợp cần thiết.
Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn biết thêm một số thông tin bổ ích về Multivitamin. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về các lớp học nhảy Zumba, hãy liên hệ ngay hotline 0948.30.76.30 hoặc truy cập website abaila.vn để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
