HLV Zumba ăn gì để luôn giữ vững tinh thần?
Tại Abaila Dance Fitness, dường như các HLV Zumba luôn tràn đầy năng lượng và giữ vững được tinh thần mọi lúc mọi nơi. Vậy, bí quyết để các HLV tại Abaila duy trì nguồn năng lượng dồi dào nhưng vẫn giữ gìn sức khỏe trong mọi trường hợp là gì? Hãy cùng đi tìm hiểu thông qua bài viết HLV zumba ăn gì để luôn giữ vững tinh thần nhé!
Xem thêm: Bài tập Zumba 30min giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bài tập Zumba giảm mỡ bụng thần tốc, siêu nhanh tại nhà
Xem thêm: Top các bài tập Zumba giảm cân cấp tốc tại nhà
Ăn đồ ăn nhẹ trước khi nhảy Zumba
Đối với HLV Zumba, có nhiều năng lượng là chìa khóa để duy trì sự thành công của một lớp học. Liên tục hướng dẫn mọi người tập thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động trong một khoảng thời gian nhất định yêu cầu họ cần có một bữa ăn nhẹ trước khi đến lớp để cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào.
Các HLV Zumba tại Abaila Dance Fitness tin rằng bạn nên lựa chọn những thực phẩm cho bữa ăn nhẹ mang lại nguồn năng lượng lâu dài. Và lựa chọn ưa thích của họ là nạp protein. Bạn có thể kết hợp protein và trái cây như một quả trứng luộc với vài miếng hoa quả, hay ăn phomai với một quả táo, hạnh nhân và nho.
Ngoài ra, ngũ cốc cùng trái cây và các loại hạt cũng là một lựa chọn không tồi. Sự kết hợp của đường tự nhiên từ trái cây và protein sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các HLV, đủ để duy trì các lớp học sôi động nhất mà không ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe lành mạnh.
Xem thêm: Bạn nên ăn gì trước buổi tập Zumba để đạt hiệu quả tốt nhất?
Chế độ ăn sau giờ học nhảy Zumba
Đa số các HLV nhảy Zumba đều khuyên học viên hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh. Điều đó đảm bảo rằng vào mỗi bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối bạn đều được cung cấp đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể duy trì năng lượng. Họ hầu như không từ chối bất kỳ loại rau nào.
Bí quyết thực sự để có một chế độ ăn và lối sống lành mạnh là chuyển từ tư duy ăn kiêng sang tư duy nạp năng lượng. Mọi người thường nghĩ phải hạn chế ăn uống và nạp vào ít hơn thì mới giữ được vóc dáng khỏe mạnh và mảnh mai, nhưng đây là tư duy sai lầm. Nếu thật sự bạn coi thức ăn là nhiên liệu để cung cấp năng lượng cho cả ngày thì bạn không cần phải hạn chế nó làm gì.
HLV Zumba có ăn theo sở thích?
Cũng giống như nhảy Zumba, thỉnh thoảng bạn có thể tập luyện tự do theo ý thích của mình thì với đồ ăn, bạn cũng có thể ăn các món mình thích. Tuy nhiên, bạn cần xác định được thực phẩm nào thì tốt cho sức khỏe và thực phẩm nào không để cân bằng lại chế độ ăn của mình cho phù hợp.
Mỗi HLV đều có khẩu vị và món ăn ưa thích riêng của họ. Có người thích ăn mặn một chút hay có người rất thích đồ ngọt. Họ vẫn tiêu thụ các loại thực phẩm trên, nhưng họ biết điều quan trọng là cân đối chúng sao cho phù hợp nhất. Bạn cũng nên tìm hiểu và học theo phương pháp này để cân đối sở thích và món ăn tốt cho sức khỏe.
Dù những HLV Zumba tại Abaila Dance Fitness đều có thân hình cân đối và “cháy”, nhưng họ vẫn là những người bình thường và ăn uống hàng ngày như chúng ta. Tuy nhiên, họ biết cách kiểm soát và cân đối lượng thực phẩm nạp vào trong cơ thể. Hy vọng qua bài viết này sẽ cung cấp cho các học viên một cái nhìn cởi mở hơn và học cách xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe, giữ gìn vóc dáng nhưng vẫn ngon miệng nhé!
