Có nên nhịn ăn để giảm cân không?
Chắc hẳn rất nhiều người đã từng nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, đây là một trong những phương pháp không được khuyến khích áp dụng bởi nó rất có hại cho sức khỏe và cũng không bền vững. Hãy cùng Abaila theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu xem có nên nhịn ăn để giảm cân không nhé!
Xem thêm: Bài tập Zumba 30min giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bài tập Zumba giảm mỡ bụng thần tốc, siêu nhanh tại nhà
Xem thêm: Top các bài tập Zumba giảm cân cấp tốc tại nhà
Hãy giảm mỡ thay vì giảm cân
Một thân hình khỏe đẹp là phải săn chắc, không có mỡ thừa, vòng 3 căng tròn. Hai người có cùng cân nặng nhưng hình thể có thể khác nhau hoàn toàn vì một người ít mỡ nhiều cơ và một người nhiều mỡ ít cơ. Thế nên, hãy thay đổi suy nghĩ và đừng quá chú tâm vào cân nặng nữa nhé! Điều bạn cần làm là tập trung vào việc làm thế nào để đốt cháy được lượng mỡ thừa của cơ thể và giúp cơ săn lại.
Nhịn ăn giảm cân là một phương pháp hoàn toàn sai lầm
Đây là một sự thật, lý do là nếu có giảm được cân thì đó cũng chỉ làm giảm đi lượng nước có trong cơ thể. Sau đó, khi bạn uống đủ nước, cân nặng sẽ nhanh chóng trở lại như ban đầu. Bên cạnh đó, bạn đã bao giờ tự hỏi xem liệu mình có thể nhịn ăn để giảm cân được cả đời hay không? Hay nếu bạn nhịn ăn để giảm cân trong hôm nay, nhưng ngày mai đói, bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn để bù lại, điều này rõ ràng là không hiệu quả.
Do vậy, thay vì nhịn ăn một cách cực đoan để giảm cân, bạn nên kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học cùng việc tập luyện thể dục, thể thao đều đặn để vừa có được vóc dáng như ý, vừa đảm bảo được sức khỏe.
Giảm cân là một quá trình lâu dài cần thời gian và sự kiên trì
Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng thường hay tìm kiếm các phương pháp như cách để giảm 7kg trong 1 tuần hay 7 ngày đánh tan mỡ bụng,.. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng, mỡ rất dễ để được tạo thành nhưng để loại bỏ chúng đi thì cần một khoảng thời gian. 1-2 tháng không thể nói lên được điều gì cả.
Một quá trình giảm cân thực sự đem lại được kết quả nếu bạn kiên trì trong ít nhất là 3 tháng. Theo lý thuyết là như thế, nhưng nếu bạn chọn cho mình được một chế độ ăn khoa học và tập luyện đúng cách thì sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn.
Để có cơ và múi bụng thì sẽ cần nhiều thời gian hơn. Tùy vào tình trạng cơ thể và phương pháp để có chế độ kiêng và các bài tập phù hợp. Đừng nên nghĩ quá nhiều đến thành quả và ngày nào cũng đem dây, thước hay cân ra để đo tính thường xuyên. Hãy cứ kiên trì, chăm chỉ, bạn sẽ thấy rõ được thành quả sau khoảng thời gian.
Hãy kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện đều đặn để sớm có được mức cân nặng như ý thay vì phải khổ sở nhịn ăn nhé! Nếu muốn tìm hiểu thêm về bộ môn nhảy hiện đại Zumba, vui lòng liên hệ đến hotline 0948.30.76.30 hoặc truy cập website abaila.vn để được tư vấn cụ thể hơn về các lớp học
