4 dáng mông điển hình của phụ nữ là gì?
Bạn có biết dáng mông của mình là gì không? Không ai có vòng 3 giống nhau và có thể được hoàn hảo như trong sách báo hay trên tivi. Việc biết dáng mông của mình sẽ giúp bạn có thể dễ dàng điều chỉnh mục tiêu và kế hoạch ăn uống, tập luyện để có được vòng 3 như ý. Theo dõi bài viết dưới đây để xem 4 dáng mông điển hình của phụ nữ là gì nhé?
Xem thêm: Bài tập Zumba 30min giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Bài tập Zumba giảm mỡ bụng thần tốc, siêu nhanh tại nhà
Xem thêm: Top các bài tập Zumba giảm cân cấp tốc tại nhà
Dáng hình vuông – chữ H
Nếu hình dạng từ xương hông đến đùi ngoài của bạn gần như là một đường thẳng, thì có thể bạn có mông hình vuông.
Một số người thuộc hình dạng này có xương hông nhô cao, nổi rõ, “hông lõm xuống” hoặc có một lớp mỡ ở hai bên sườn.
Dáng tam giác ngược – chữ V
Phần ở trên cùng của dáng mông này, gần vòng eo đầy đặn hơn, ở dưới má mông cũng ít khối lượng hơn. Điều này tạo ra đường giống như chữ V ở giữa xương chậu và hông nghiêng vào trong.
Dáng trái tim – chữ A
Nếu bạn có vòng eo thon gọn và mỡ phân bố ở phần dưới của mông hoặc đùi, rất có thể bạn đang sở hữu mông hình chữ A.
Từ phía sau, hình dạng của hông và mông má của bạn tạo ảo giác về hình trái tim ngược.
Hình dạng mông này phổ biến nếu bạn có thân hình “quả lê” hơn.
Dáng hình tròn – chữ C hay chữ O
Những người sở hữu dáng mông này có hông đầy đặn, phần mỡ được phân bố xung quanh má mông, tính cả phần trên. Do đó, khi nhìn từ phía sau sẽ tạo ra được dáng mông cong, tròn.
Nên làm gì để có thể thay đổi kiểu dáng vòng 3?
Tập luyện chăm chỉ, đều đặn
Hãy tham khảo các bài tập mông cho nữ và kiên trì tập luyện để có vòng 3 săn chắc hơn.
Xem thêm: Những điều bạn nên biết về hội chứng mông chết
Chế độ ăn uống khoa học
Bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, giảm cân một cách từ từ để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy tích cực bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein để giúp tăng cơ vùng mông.
Lựa chọn quần áo phù hợp
Việc lựa chọn quần áo phù hợp sẽ giúp bạn có thể che đi khuyết điểm của vòng 3.
Ví dụ như:
- Đối với dáng mông tam giác ngược: Mông của bạn sẽ trông tuyệt vời khi mặc quần jean có túi đầy hơn ở phía sau hoặc có túi mờ dần ở phía dưới. Quần jeans co giãn cũng sẽ là một lựa chọn tốt để vòng ba của bạn không bị phẳng bởi chất liệu denim dày và cứng.
- Đối với dáng trái tim: Hãy tìm những chiếc quần jean cạp cao, có đường cong bằng vải denim co giãn để giảm thiểu khoảng hở ở vòng eo.
- Đối với dáng hình tròn: Quần jean denim cạp cao, bootcut, không có vết nhám hoặc vết hằn bằng tay sẽ rất hợp với bạn.
- Đối với dáng hình vuông: Nên mặc quần jean cạp cao thay vì cạp trễ.
Bài viết đã cho bạn biết thêm thông tin về 4 dáng mông điển hình của phụ nữ. Hãy tập luyện chăm chỉ kết hợp cùng chế độ ăn khoa học để sớm có được vòng 3 như ý. Nếu muốn tìm hiểu thêm về các lớp học nhảy Zumba, vui lòng liên hệ hotline 0948.30.76.30 hoặc truy cập website abaila.vn để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
